Teg
#mashgʻulot
«mashgʻulot» mavzusidagi materiallar.
Suv va sport: mashgʻulotdan oldin, paytida va keyin qancha ichish kerak
Ter yoʻqotishni tarozi bilan qanday hisoblash, issiqda mashq paytida qancha ichish, elektrolitlar qachon kerak va ortiqcha suv nega xavfli.
Isinish va tinchlanish mashqlari: nimasi ishlaydi, nimasi shunchaki odat
Isinish natijani yaxshilaydi, uzoq statik choʻzilish uni pasaytiradi, tinchlanish esa mushak ogʻrigʻidan deyarli qutqarmaydi: tadqiqotlar nima deydi.
Ortiqcha mashgʻulot: qanday tanib olish va nima qilish kerak
Oddiy charchoq ortiqcha mashgʻulotdan nimasi bilan farq qiladi, tiklanish qancha davom etadi va nega ertalabki puls ishonchli belgi emas.