#uglevodlar

Ozish haqidagi afsonalar: non, osh, qorin mashqi va kechki ovqat

Yogʻ yoqadigan mahsulotlar, «semirtiradigan» non va qorin mashqi bilan ozish. Mashhur maslahatlarni tadqiqotlar va NIH, NHS tavsiyalari bilan tekshiramiz.