Teg
#oqsil
«oqsil» mavzusidagi materiallar.
Superqahramon parhezi: “Tor” uchun 4500 kaloriya, ochlik roli uchun 500
Kris Xemsvort Tor roli uchun kuniga 4500 kkalgacha, kema halokati haqidagi film uchun esa 500 kkal atrofida yegan. Oddiy odamga ulardan nima foydali, koʻramiz.
Kuniga qancha oqsil kerak: oddiy hayot, sport va 65 yoshdan keyin
Har kilogramm vaznga kamida 0,8 g oqsil, sport bilan 1,4–2,0 g, 65 yoshdan keyin 1,0 g dan. Oʻz meʼyoringizni hisoblang va oqsilni qayerdan olishni bilib oling.
Sogʻlom nonushta: tadqiqotlar nima deydi va uni nimadan tuzish kerak
Ozish uchun nonushta shartmi, tadqiqotlar nima koʻrsatadi, oqsil va tolali toʻyimli nonushtani qanday tuzish va shirin tongning muammosi nimada.