Тег

#косые мышцы

Материалы по теме «косые мышцы» из всех разделов.

Боковая планка на предплечье: постановка локтя и стоп, линия таза, дыхание, дозировка по секундам и лестница упрощений для слабых плеч и косых мышц.

Скручивание с поворотом и сменой ног: как тянуть плечо к колену, а не локоть, держать поясницу на полу и работать медленно, без рывков за шею.