Тег
#мышцы
Материалы по теме «мышцы» из всех разделов.
Можно ли «разогнать» метаболизм: что реально влияет на расход энергии
Из чего складывается расход калорий, почему обмен веществ стабилен с 20 до 60 лет и что на самом деле делают мышцы, белок и жёсткие диеты.
Сколько белка нужно в день: нормы для обычной жизни, спорта и после 65
Минимум 0,8 г белка на кг веса, для тренировок 1,4–2,0 г, после 65 лет от 1,0 г. Считаем свою норму и разбираем, откуда брать белок без перекоса.