Тег
#отжимания
Материалы по теме «отжимания» из всех разделов.
Отжимания узким хватом
Узкие отжимания и «алмаз» для трицепса: какая ширина ладоней нужна, куда вести локти, как беречь запястья и с чего начать, если классика пока тяжела.
30 дней отжиманий
Месяц отжиманий с тестами в 1, 14 и 30 день, тренировками через день и лёгкой неделей: от стены или колен к полу без спешки.
Верх тела дома
Круг на грудь, спину, плечи и руки без железа: шесть упражнений по повторам, точный отдых, три этапа прогрессии и честно о том, чего не хватает без турника.