Тег
#тренировки
Материалы по теме «тренировки» из всех разделов.
Перетренированность: как распознать и что делать
Чем обычная усталость отличается от перетренированности, сколько длится восстановление и почему пульс по утрам не лучший сигнал: ответы по консенсусу ACSM.
Разминка и заминка: что из этого работает, а что ритуал
Разминка улучшает результат, долгая статическая растяжка перед нагрузкой его снижает, а заминка почти не спасает от крепатуры. Разбираем исследования.
Форма к красной дорожке: минус 7 кг за три недели и что за ними стоит
Ким Кардашьян рассказала, что сбросила 16 фунтов за три недели ради платья Мэрилин Монро. Разбираем её метод и то, как готовиться к важной дате без вреда.
Вода и спорт: сколько пить до, во время и после тренировки
Как посчитать свою потерю пота весами, сколько пить на тренировке в жару, когда нужны электролиты и чем опасно пить слишком много.